건강상식
2023. 10. 26.
아침 공복에 좋은 음식
아침에 무엇을 먹느냐에 따라서 하루의 건강이 달라집니다. 아침부터 기름지고 무거운 음식들은 건강상 몸을 힘들게 하는 주 원인입니다. 아침을 먹지 않는 습관은 당뇨병의 기초를 마련할 수 있습니다. 과일은 식전 30분에 먹어야,과일의 좋은 성분들을 몸에 전달할 수 있습니다. 물: 물은 아침에 공복으로 먹을 수 있는 가장 간단하고 좋은 옵션 중 하나입니다. 물을 마시면 체내 독소를 제거하고 수분을 보충할 수 있습니다. 당뇨병 질환자와 심혈관 질환자는 오전에 일어나서 더운물 한잔을 드시기 바랍니다. 레몬 물: 레몬 물은 레몬 주스를 물에 섞어 마시는 것으로, 비타민 C를 제공하고 소화를 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 녹차: 녹차에는 항산화물질이 풍부하며, 신진대사를 촉진하고 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다..
