건강상식
2025. 4. 13.
저녁을 끊으면 생기는 5가지 건강 변화
✍️ 저녁을 끊으면 생기는 5가지 건강 변화저녁을 한 달 동안 끊으면 몸에서 어떤 일이 벌어질까요?단순히 살이 빠지는 것 이상의 변화가 찾아옵니다.최근 연구와 사례를 통해 확인된‘저녁 단식’의 5가지 효과를 소개합니다.1. 소화기관이 리셋됩니다하루 중 가장 긴 공복 시간이 생기면서소화기관이 충분히 쉴 수 있게 됩니다.그 결과 장기적으로 소화력이 향상되고,음식을 제대로 흡수하여 몸의 회복에도 도움을 줍니다.2. 위장 기능 회복저녁을 생략하면 위장이 부담을 덜게 되고,그 에너지가 흡수 능력으로 전환됩니다.아침 식사의 영양소가 더 잘 흡수되어건강 회복에 긍정적인 영향을 줍니다.3. 배변 활동 개선장내 환경이 개선되면서유해균은 줄고 유익균은 늘어납니다.변비가 해소되고 독소 배출이 원활해지며면역력 강화에도 도움이..
