건강상식
2024. 2. 4.
건강하게 아침 공복에 물 마시는 습관
아침에 일어나서 물을 마시는 것은 건강을 위해 꼭 필요한 습관입니다. 하지만 잘못된 물마시는 습관은 오히려 건강을 해칠수도 있습니다. 건강하게 아침 공복에 물 마시는 습관 3가지 알아봅니다. 첫 번째, 아침에는 30도 전후의 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 찬물은 자율신경계를 자극하여 부정맥 등 심장이상이 생길 수 있고 체온이 떨어지고 위벽을 자극하여 몸의 면역력을 저하 시키는 결과를 가져옵니다. 두 번째, 아침에는 너무 많은 양의 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 공복에 너무 많은 양의 물 섭취는 위장에 자극을 주어 통증과 소화불량을 동반할 수 있기 때문입니다. 당뇨병 환자가 물을 너무 많이 마시면 포만감으로 인해 식사량이 자꾸 줄게 되어 저혈당 위험이 있고 역류성 식도염 환자는 위식도 연결부위가..
