건강상식
2023. 10. 24.
완전 식품 계란의 효능
아침 식사에 자주 등장하는 계란의 효능을 알려 드립니다. 계란은 완전 식품으로 어떤 방식으로 요리를 해도 맛있어서 남녀노소 즐겨 찾는 음식입니다. 모유,콩과 함께 완전식품으로 불리는 계란은 영양이 풍부하여 하루에 1개의 계란 섭취를 추천 드립니다. 계란의 효능1. 눈 건강 개선: 계란 노른자에 들어있는 비타민 A, 루테인, 지하잔틴 등의 성분은 눈 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 시력 저하 예방에 가장 기본이 되는 식품입니다. 2. 두뇌 건강 향상: 계란에는 콜린과 DHA (오메가-3 지방산)가 함유되어 있어, 학습 능력과 기억력 향상, 집중력 향상, 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 치매예방에 필수적으로 섭취 하세요. 3. 근육 건강 강화: 계란은 고품질의 아미노산을 제공하며, 근육 형..
