건강상식
2025. 6. 1.
손목 안쪽을 3분 문지르면 생기는 놀라운 변화 3가지
손목 안쪽, 평소에 무심코 지나치기 쉬운 부위입니다.그런데 이곳을 하루 3분만 문질러주는 습관이 건강에 매우 긍정적인 변화를 가져올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 부위는 바로 ‘내관혈(內關穴)’이라 불리는 경혈점으로, 한의학뿐 아니라 현대 의학에서도 점점 주목받고 있는 지점입니다. 단순한 손목 마사지처럼 보이지만, 과학적 근거를 기반으로 한 효과들이 하나둘 밝혀지고 있습니다.1. 자율신경 안정에 도움이 됩니다내관혈은 자율신경계를 조절하는 중요한 신경인 ‘미주신경’의 경로와 연결돼 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 부위를 손으로 가볍게 문지르거나 눌러주면 심박수와 호흡이 안정되고, 긴장 상태가 완화되는 효과를 기대할 수 있습니다.2012년 발표된 Journal of Alternative and Com..
