건강상식
2023. 10. 25.
만성 염증을 줄여주는 최고의 음식들
만병의 근원 만성염증 만성 염증은 여러 가지 요인에 의해 유발될 수 있으며, 이에는 부정적인 생활 습관, 식습관, 스트레스, 환경 요인, 유전적 요인 등이 포함됩니다. 만성 염증을 관리하려면 건강한 생활습관, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리 및 의료 전문가와의 상담이 필요할 수 있습니다. 만성 염증에 좋은 음식들 염증을 줄이는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 염증을 줄이는데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 특히 연어, 참치, 대구 등을 섭취하세요. 또한, 아몬드, 호두, 아마란스, 새우오일 등의 식물성 오메가-3 지방산을 함유한 식품도 좋은 선택입니다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소: 다크 초콜릿, 블루베리, 포도, 검은딸기, 시나몬, 생각, 양파, 브로콜리, 당근, 토마토..
