필수 영양제 오메가3의 효능 (안국건강 63%할인정보)

제가 챙겨 먹는 영양제는 비타민C+비타민D/ 오메가3/ 여주환/구연산 입니다.

오메가3는 그 중에서도 가장 중요하게 생각하는 영양제인데요, 암이나 치매등 중증질환에 걸리는 이유는 어떤 과정을 거치든지 만성염증이 주 원인입니다. 오메가3는 이 염증을 얘기할 때 빠질 수 없는 중요한 영양소입니다.

우리가 나이가 들수록 걱정해야 되는 중증질환은 고혈압,당뇨병,뇌건강(치매,알츠하이머),비만 입니다. 이 모든 질환을 얘기할 때 오메가3 지방산은 항상 거론되는 영양소입니다. 본인의 몸 상태를 체크해 보시고 필수적으로 복용하시길 추천드립니다.

 

사진출처:Pexels

염증과 면역 체계 조절: 오메가-3 지방산, 특히 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)는 염증을 억제하고 면역 체계를 조절하는데 기여합니다. 만약 면역 체계가 너무 활성화되면 만연한 염증과 신체의 자가 면역 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 오메가-3는 염증을 조절함으로써 이러한 위험을 감소시키는데 도움을 줍니다.

심혈관 건강: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 매우 중요합니다. 정기적으로 오메가-3를 섭취하면 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활해져 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 이러한 지방산은 혈전(플레이트릿 응집체) 생성을 감소시키고 동맥 경화를 예방하는 역할을 합니다.

뇌 건강: 오메가-3 지방산은 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 특히 DHA는 뇌 조직의 구성 성분 중 하나이며, 뇌 기능과 노화에 대한 보호 기능을 합니다. 오메가-3는 인지 기능을 향상하고 치매와 알츠하이머병의 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

눈 건강: DHA는 눈과 시각 기능에도 중요하게 작용합니다. 눈의 망막에 DHA가 풍부하게 함유되어 있으며, 눈 건강과 시력을 유지하는데 도움을 줍니다. 노안, 황반변성 등 눈 건강과 관련된 문제의 예방과 관리에 도움이 됩니다.

신경 발달: 오메가-3 지방산은 특히 어린이의 정신 및 신경 발달에 중요합니다. DHA는 태아와 영아의 뇌 발달을 지원하고, 어린이의 학습 능력과 지능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

염증 질환 관리: 오메가-3는 염증 질환 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 염증성 질환인 류머티즘 관절염, 크론병, 피부염 및 염증성 소화 기관 질환에 환자들은 오메가-3 보충을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.

정신 건강: 일부 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 우울증과 불안증의 증상을 완화할 수 있으며, 정신 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 이유로 오메가-3 지방산은 다양한 연령대와 건강 상태의 사람들에게 중요한 영양소이며, 정기적으로 식사나 건강 보조제를 통해 섭취하는 것이 권장됩니다. 주로 오메가-3은 피스몬, 대서양 고등어, 마른 호두, 새우 오일 및 양식 유기농 아귀 등의 식품에서 얻을 수 있습니다.

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