피로 회복에 좋은 레몬수의 효능

레몬수는 건강에 많은 이점을 제공하는 과일 중 하나입니다. 그럼 레몬수가 건강에 좋은 이유를 살펴보겠습니다

 

사진출처:Pexels

비타민 C의 풍부한 공급: 레몬은 비타민 C의 훌륭한 원천 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

소화를 촉진: 레몬 수는 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬 주스에 포함된 구연산은 소화를 촉진하고 식사 후 소화 불량 증상을 완화시킬 수 있습니다. 

 

간기능 개선 : 레몬은 간을 돕고 간세포의 활동을 촉진하여 독소와 노폐물을 체내에서 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 레몬의 구연산은 간 기능을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

담즙 분비 촉진: 레몬수는 담낭에서 담즙을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 담즙은 소화를 돕고 지방 소화에 중요한 역할을 합니다.

면역 강화: 레몬은 비타민 C가 풍부하게 들어있는 것으로 유명하지만, 레몬은 다른 비타민과 미네랄도 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

소염 및 항균 효과: 레몬에는 소염 및 항균 특성이 있어 감기 및 기타 감염성 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

신장 건강: 레몬 주스는 신장 건강을 지원하고 소화 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬 주스는 신장을 자극하고 소화를 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

수분 공급: 레몬 수는 물의 맛을 개선하고 물을 더 즐겁게 마실 수 있게 해주어 수분 섭취를 촉진합니다.

체중 관리: 레몬 수는 칼로리가 낮고 식사 중 더 느끼게 해주는 성분을 포함하고 있어, 다이어트와 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

피부 건강: 레몬 주스는 피부 건강을 촉진하는데 도움을 주며, 비타민 C와 항산화 물질을 함유하고 있어 피부에 활력을 불어넣어줄 수 있습니다.

물론, 레몬 수를 과도하게 섭취하거나 레몬 주스로 삼키는 것이 치료용으로 사용되는 것은 아니며, 적당한 양에서 건강에 좋은 영양소를 공급해줍니다.

 

추가적으로 레몬에는 구연산 성분이 포함되어 있어 위에 나열된 여러 좋은 효능을 나타내는 것인데요, 레몬을 매일 준비하여 음용하기에는 레몬을 미리 준비 해야되는 불편함이 있습니다. 저는 식후에 항상 식용 구연산을 물에 희석하여 먹고 있습니다. 몸의 염증을 제거하는 효과가 탁월하여 피로회복에 좋고 소화가 잘 되어 평생 먹을 생각입니다.

제가 구매하여 먹고 있는 식용구연산은 아래를 참고하세요. 비싸지 않고 상당히 오래 먹을 수 있어 좋습니다.

 

청은 무수구연산 600g, 1개