전체 글 건강상식 2025. 4. 12. 설탕보다 더 위험한 당뇨를 일으키는 습관 9가지 "설탕보다 더 위험한 당뇨 유발 습관들" “당뇨, 설탕만 조심하면 끝일까요?”설탕은 당뇨의 대표 주범으로 알려져 있지만, 정작 더 위험한 건 ‘생활 습관’입니다. 오늘은 우리가 무심코 하고 있는, 당뇨를 부르는 나쁜 습관들을 소개합니다. 1. 자주 먹는 습관하루 4번 이상 식사하거나, 간식을 자주 먹는 습관은 혈당을 자주 오르게 만들고 인슐린 과다 분비를 초래합니다.이는 인슐린 저항성을 유발하고, 췌장을 지치게 하여 당뇨로 이어질 수 있습니다.👉 해결법: 군것질은 줄이고, 식사는 하루 2~3번으로 제한하세요. 간헐적 단식도 좋은 방법입니다.2. 야식밤늦게 먹는 음식은 수면 중 혈당을 높이고, 체지방으로 쉽게 전환됩니다. 특히 당질이 많은 야식은 인슐린 기능을 방해해 당뇨 위험을 높입니다.👉 해결법: .. 여행 2025. 4. 11. 다낭 여행 준비물 추천 – 보조배터리, 진짜 유용했어요! 📍다낭 여행 준비물 추천 – 보조배터리, 진짜 유용했어요!다낭 여행 다녀오면서 보조배터리가 얼마나 중요한지를 절실히 느끼고, 오지랖 넓게 공유해봅니다. 😄여행 전에 쿠팡에서 급하게 주문한 보조배터리를 다낭에서 정말 유용하게 썼는데요, 특히 그랩(Grab) 호출이나 구글 지도, 그리고 필수 관광 콘텐츠인 다낭도깨비(유튜브 콘텐츠) 등을 보면서 이동하다 보니 핸드폰 배터리가 금방 닳더라고요.제 폰이 좀 연식이 있어서 배터리가 빨리 닳는 편이라, 여행 전에 작은 사이즈 보조배터리 2개를 미리 챙겨갔습니다.✔️ 가격은 개당 6,960원!✔️ 사이즈 작아서 파우치나 가방에 쏙~✔️ 거치대 기능도 있어서 영상 볼 때 굿!가성비도 좋고, 이동 중에도 부담 없이 쓸 수 있어서 완전 꿀템이었습니다.하루 종일 돌아다니.. 건강상식 2025. 4. 10. 갑작스러운 죽음의 원인, "대동맥류" 자가진단법 꼭 확인하세요! 갑작스러운 죽음의 원인, "대동맥류" 자가진단법 꼭 확인하세요!최근에 본 드라마에서 본 장면이 상당히 인상 깊었습니다. 갑자기 쓰러진 한 사람이 그 자리에서 바로 사망하는 장면으로 시작되는데, 그 원인은 바로 대동맥류였습니다.대동맥류란?대동맥은 우리 몸에서 가장 큰 혈관입니다. 이 대동맥이 약해지면 풍선처럼 부풀어 오르는 현상이 발생하는데, 이를 대동맥류라고 부릅니다. 무서운 점은, 이 대동맥류는 파열되기 전까지는 아무런 증상이 없다는 것입니다. 그렇기 때문에 평소에 전혀 이상을 느끼지 못하다가, 갑작스럽게 대동맥이 터지는 순간 쇼크 상태에 빠지며 즉사할 수 있는 확률이 매우 높습니다.예일대병원이 발표한 자가진단법다행히 최근 예일대학교 병원에서는 누구나 쉽게 할 수 있는 대동맥류 자가진단법을 발표했습니다.. 주식/주식인의 팁 2025. 4. 10. 한국 주식 투자자를 위한 텔레그램 채널 추천 9선 📱 한국 주식 투자자를 위한 텔레그램 채널 추천 9선주식 투자에 도움이 되는 정보를 빠르게 얻고 싶다면, 텔레그램 채널을 활용하는 것이 효과적입니다. 아래는 다양한 투자 성향과 정보 필요에 맞는 텔레그램 채널들입니다.1. 📈 주식 급등 일보 급등테마·대장주채널 주소: https://t.me/FastStockNews특징: 당일 급등 테마 및 대장주 정보를 실시간으로 제공하며, 재료 매매 전략을 공유합니다.추천 이유: 실시간 속보와 함께 주린이도 따라할 수 있는 매매 전략을 제공하여 유용합니다.2. 📊 가치투자클럽채널 주소: https://t.me/corevalue특징: 증권사 자료, 전자공시, 뉴스를 기반으로 기업 분석 정보를 공유합니다.추천 이유: 공시된 자료를 중심으로 한 신뢰성 있는 정보를 제공.. 건강상식 2025. 4. 6. 운동 전 ‘비타민 C’ 꼭 챙기세요 – 노화와 산화를 늦추는 똑똑한 습관 운동은 건강을 지키는 가장 강력한 도구입니다. 그런데 이 건강한 습관이 오히려 ‘노화’를 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?조금 의외일 수 있지만, 운동은 활성산소를 증가시켜 몸에 산화 스트레스를 유발하고, 그 결과 세포 손상과 노화를 촉진할 수 있습니다. 하지만 이 부작용을 현명하게 줄이는 방법이 있습니다. 바로 운동 전에 ‘비타민 C’를 챙기는 것입니다.왜 운동이 노화를 부를 수 있을까?운동 중에는 평소보다 훨씬 더 많은 산소가 소비되며, 이 과정에서 **활성산소(Free radicals)**라는 불안정한 분자가 다량 발생합니다. 이 활성산소는 다음과 같은 손상을 유발합니다:세포막과 단백질을 공격DNA를 손상시켜 세포의 수명 단축만성 염증 유발근육 회복 저하 및 면역력 약화이러한 산화 손상은 장기.. 건강상식 2025. 4. 6. 4월에 꼭 먹어야 될 제철 음식 4월은 봄철의 중심에 해당하며, 겨울 동안 움츠러들었던 신진대사를 활성화하고 간 기능을 회복시키는 데 좋은 제철 식재료들이 풍부한 시기입니다. 🌿 4월 제철음식 & 영양학적 효능제철 식재료주요 영양소효능섭취 팁달래알리신, 비타민C, 칼슘피로 회복, 면역력 강화, 항균 작용달래무침, 된장국쑥베타카로틴, 비타민A, 철분, 식이섬유해독 작용, 간 기능 강화, 빈혈 예방쑥국, 쑥떡, 쑥차냉이단백질, 칼슘, 철분, 비타민A·C간 기능 개선, 눈 건강, 해열작용냉이된장국, 냉이된장무침미나리클로로필, 식이섬유, 비타민A·C해독, 숙취해소, 이뇨작용미나리무침, 전, 샤브샤브돌나물비타민C, 수분, 칼륨면역력 증진, 혈압 조절, 피부 미용돌나물무침, 초무침, 비빔밥봄동(알배기배추)비타민K, 칼슘, 베타카로틴뼈 건강, .. 주식/매매일지 2024. 6. 21. 2024년 6월 20일 매매일지 ■시간외뉴스 미래산업, SK하이닉스와 반도체 검사장비 수주 계약반도체 후 공정 장비회사인 미래산업(025560)(대표이사 이창재)은 SK하이닉스(000660)와 13억원 규모 반도체 검사장비 관련 수주계약을 체결하였다고 20일 밝혔다. 수주 계약은 지난해 미래산업 매출www.edaily.co.kr [단독] SK, 219개 계열사 대폭 줄인다 “반도체·AI 외 모든 투자 재검토”단독 SK, 219개 계열사 대폭 줄인다 반도체·AI 외 모든 투자 재검토www.chosun.com 주식/매매일지 2024. 6. 19. 2024년 6월 19일 매매일지 시간외뉴스 윤 대통령 “인구 국가 비상사태 선언…저출산 총력 대응 체계 가동”윤석열 대통령이 "오늘 인구 국가 비상사태를 선언하고 저출생 문제를 극복하는 그날까지 범국가적 총력 대...news.kbs.co.kr DB하이텍 '테슬라 반도체' 위탁 생산 추진 - 전자부품 전문 미디어 디일렉DB하이텍이 북미지역 최대 전기차업체 테슬라에 공급될 반도체 위탁생산(파운드리)을 앞두고 있다. 생산 제품은 전장용 반도체로 중국계 미국 팹리스 기업이 의뢰한 것으로 전해졌다. 오디트(Audwww.thelec.kr 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 728x90
